Podcast: Verbindende Zeitqualität

Sandra Abbühl
1. Juli
11 Min. Lesezeit

Aktualisiert: 1. Juli

Wir befinden uns in einer sehr spannenden Zeitqualität, die uns einlädt in Verbindung mit unserem wahren Selbst zu sein und zu lernen diese Verbindung zu halten und zu bewahren.

Selbstermächtigung ist ein Schlüssel dazu, denn die Selbstermächtigung ist der Wechsel von der Opferrolle in die Gestalterrolle.

Es ist deine Ermächtigung dein wahres Selbst auszudrücken

✨ Vertraue Dir.✨ Fühle Dich.✨ Wähle Dich.

In diesem Podcast möchte ich ein wenig genauer auf die Zeitqualität eingehen und mit ihr eine Beziehung zu unserem Inneren schaffen.

Also lass dich mitnehmen auf eine Reise nach Innen "Zurück zu Dir".

Erkenne was das Aussen mit dir zu tun hat und wie du damit für dich am besten umgehen kannst.

Zu Beginn möchte ich erwähnen, dass ich keine ausgebildete Astrologin bin, auch wenn ich die Astrologie mit hineinfliessen lasse in diesen Podcast.

Wie mit vielen anderen Themen zieht es mich auch hier immer wieder ins forschen. Dazu nutze ich natürlich auch andere Quellen und Inspirationen.

Eine sehr wertvolle Inspiration war und ist für mich Beate Tschirch. Ich kann ihren Podcast von Herzen empfehlen und verlinke ihn gern.

Du hast sicher gespürt, dass sich in den letzten Tagen und Wochen sehr viel Spannung, auch durch die Hitze aufgebaut hat, im Innen wie im Aussen.

Der Sommer ist nämlich dem Yang Element Feuer zugeordnet mit den Meridianen Herz, Dünndarm, Perikard Meridian und der 3fach Erwärmer. Die Emotion die dem Feuer zugeordnet ist, ist die Freude, die Begierde, die sich bis zur Erschöpfung ausdehnen kann. Die Tugend vom Feuerelement ist die Liebe und das Klima die Hitze. Der Charakterliche Aspekt ist das Mitgefühl, die Lebenslust, der Optimismus, Lebendigkeit, Toleranz, Emotionalität und die charismatische Ausstrahlung.

Wie du siehst können wir schon allein durch das Element Feuer eine Verbindung zu uns schaffen.

Die Spannung, die sich wie gesagt in den letzten Wochen aufgebaut hatte, durfte sich gestern am Vollmond im Steinbock durch ein Gewitter entladen. Der Regen hat die Yin Energie gebracht und so für eine Abkühlung und Entspannung- ende eine Spannung gesorgt.

Der Erdbeer Vollmond im Steinbock am 30.Juni 2026 schafft den fliessenden Übergang vom Juni zum Juli.

Von Selbstsicherheit zur Selbstermächtigung.

Da der Herzzyklus bereits im Juni begonnen hat, schenkt dir der Vollmond das Bewusstsein zu erkennen, was sich dein Herz wirklich wünscht.

Der Schlüssel dazu ist die Verbindung zu dir und die Verbindung zwischen deinem Verstand (dem inneren Männlichen) und deinem Gefühl (dem innen Weiblichen) zur Ganzheit verschmelzen.

Das Ziel ist es dass es zur Verbindung kommt zum Herzdenken.

Es geht um Balance und um Gleichgewicht in dir.

Es geht nicht darum sich schnell zwischen Gefühl und Leistung zu entscheiden.

Höre auf dich zu etwas zu zwingen, nur weil du das Gefühl hast, dass du dies oder jenes tun muss. Darüber hatte ich ja schon im letzten Podcast «gelebte Spiritualität» gesprochen.

Ich durfte für mich eine spannende Erkenntnis machen im Letzen Monat. Es ging bei mir um das Thema Umsetzung.

Ich konnte feststellen, dass Umsetzung für mich sehr stark an Leistung geknüpft war und es mich ziemlich unter Druck setze. Auch wenn es nur darum ging «zu SEIN».

Das Wort «Umsetzen» war fähig das Wort «Sein» in einem völlig anderen Licht dastehen zu lassen.

Zu Sein fühlt sich für mich frei an. Es ist dieser Moment im Jetzt. Es ist die Verbindung zu mir.

In diesem Moment bin ich einfach «Sandra», egal ob ich in der Ruhe (Yin) oder in der Aktivität (Yang) bin. Dieses Sein lässt mich frei wählen und aufatmen und ich kann spüren wie Freude und Lebendigkeit durch mein System fliessen. Zu Sein bedeutet für mich nicht, einfach nur dazusitzen und zu sein, obwohl das durchaus auch dazu gehören kann. Zu Sein bedeutet für mich, mir zu erlauben «Ich» zu sein, mit all meinem Bedürfnissen und Gefühlen. Mir das Yin und das Yang zu erlauben. Die Ruhe und die Aktivität. Bewusst immer wieder im Jetzt präsent sein.

Dieses Sein braucht nicht das Tun. Ich spreche hier vom göttlichen Sein in Verbindung zu meinem wahren Selbst. In diesem Sein ist Yin und Yang enthalten und Ganz. In diesem Sein vertraue ich auf meinem Weg und dass ich den nächsten Schritt wahrnehme und dann auch ins handeln kommen, wenn es das braucht und nicht, weil ich muss. Das Sein ist Natürlich und fliesst frei.

Wenn mir aber jemand sagt, dass ich ins Umsetzten kommen soll und mir beispielsweise den Tipp gibt, ich solle mich 30min neben dem Rosmarinstrauch setzten, dann löst das in mir Druck aus.

Das Sein, welches ich vorher beschrieben habe wird zum Tun. Dieses Tun hängt für mich an Leistung.

Ich muss ins umsetzten kommen, um zu… ich muss leisten, um zu…

In diesem Hamsterrad habe ich mich lang genug bewegt.

Ich habe so viel Umgesetzt und so viel an mir gearbeitet, um zu… So viele Ausbildungen gemacht, um zu…

Dieser Druck nach Perfektion, nach Optimierung in mir war so gross.

Mein Körper zeigt mir im Moment, dass ich zu versuche alles zu halten, indem ich versuch zu optimieren und umzusetzen.

In meinem Prozess geht es schon eine längere Zeit ums Loslassen. Ich spreche ja auch immer wieder über Entwicklung und Wachstum.

Jedoch habe ich festgestellt, dass diese Entwicklung bei vielen Menschen so viel Stress auslöst und auch oft der Körper vernachlässigt wird.

Wie wäre es, wenn auch du dir mehr Leichtigkeit erlaubst in deinem Prozess.

Es geht darum zu verstehen, dass wir nicht immer aktiv tun müssen. Oft braucht es das Vertrauen und die Bereitschaft, dass sich etwas verändern darf.

Wenn ich mir erlaube zu entspannen, dann heisst das nicht unbedingt, dass ich aktiv in die Entspannung gehen muss, indem ich mir zum Beispiel eine Uhr stelle, damit ich es nicht vergesse.

In dem ich in Verbindung mit mir bin, spüre ich was ich brauche und komme bestenfalls gar nicht erst in die Anspannung. Und falls ich Anspannung spüre erlaube ich mir Entspannung.

Es kann nämlich grossen Druck erzeugen, wenn ich den ganzen Tag darüber nachdenke, wie ich jetzt am besten entspannen kann. Es geht darum dem Körper und dem Nervensystem zu vertrauen, dass sie wissen, wie sie entspannen können. Erlaube dir aus dieser Verbindung ins handeln zu kommen, wenn es sich stimmig anfühlt und nicht, weil du musst.

Du könntest dir zum Beispiel den Impuls setzen:

«Ich bin im Vertrauen, dass mein Körper und mein Nervensystem entspannt ist.» Natürlich bedingt dieser Impuls, dass du noch Spannung im Körper wahrnimmst oder sich zeigt. Denn wenn wir das Wort Entspannung genauer anschauen, dann können wir mit dem Wort das Ende einer Spannung beschreiben.

Auch im Aussen können wir diese Spannung wahrnehmen.

Wie schon erwähnt steht sich seit gestern der Vollmond im Steinbock (ein Zeichen, das für männliche Energie steht), während sich die Sonne weiterhin im Krebs (ein Zeichen, das für weibliche Energie steht) befindet. Hier entsteht eine kosmische Spannung.

Die Sonne im Krebs bringt Gefühle, Beziehungen und emotionale Geborgenheit in den Vordergrund.

Wir werden eingeladen in die Stille zu gehen, um Hineinhören in das, was unter der Oberfläche schlummert.

Die Sonne im Krebs, seht sich nach Ruhe, Verbundenheit und emotionaler Präsenz. "Der Krebs fragt nicht, was du erreicht hast – er fragt, wie es dir wirklich geht.

Der Mond im Steinbock jedoch steht für Ehrgeiz, Disziplin und den Wunsch, Ergebnisse zu erzielen.

«Es ist die Energie, die sagt: «Mach weiter und beende, was du begonnen hast»

Eventuell nimmst kannst du diese Spannung zwischen diesen beiden Kräften im Aussen auch in dir wahrnehmen.

Vielleicht spürst du auch, dass du damit aufhören möchtest etwas zu erzwingen und stattdessen deinem natürlichen Rhythmus zu vertrauen. Dieser Rhythmus kann heut anders sein als morgen.

Erlaube dir, dass du nicht immer stark sein musst. Erlaube dir deine Richtung zu ändern, wenn es dir bewusst wird, dass ein Ziel, das dir einst wichtig erschien, nicht mehr mit dem übereinstimmt, was sich dein Herz wirklich wünscht.

Wie gesagt es geht um deinen Herzzyklus.

Spüre für dich genau hin, wo brauchst du Beständigkeit und wo Flexibilität. Erlaube dir Beides, sowohl als auch, erlaube die dir Ruhe (Yin) und erlaube dir die Aktivität (Yang).

Ich brauche zum Beispiel Beständigkeit in meinem Schlaf und Essens Rhythmus. Flexibilität brauche ich zum Beispiel in meinem Ausdruck und auch in der Bewegung meines Körpers.

Um Dich auf deinen individuellen Rhythmus einzuschwingen, verbinde dich mit dir bzw. bleibe in Verbindung mit dir, höre auf dein Inneres, spüre dich und triff erst dann deine Wahl. Das Jetzt schenkt dir die nötige Achtsamkeit und Präsenz.

«Wenn unser Herz (Gefühle), unser Bewusstsein und unser Körper (Energie) wieder zusammenarbeiten, entsteht eine ganzheitliche Kraft, die nicht nur aus harter Arbeit entsteht, sondern aus innerer Harmonie und Liebe.»

Dieser Vollmond lädt dich ein das Gleichgewicht zwischen Tun und Sein ehrlich zu hinterfragen. Zwischen Leistung und Gefühl. Zwischen deinen Verpflichtungen gegenüber der Außenwelt und deiner Verantwortung für dein eigenes Wohlbefinden.

Auch der Sommer mit seiner die Hitze, die feurige Yang Energie fordert uns auf noch besser auf uns selbst zu achten und unsere Verbindung zu unserem Körper zu bewahren oder wieder herzustellen.

Bevor ich nun näher auf die Juli Energie eingehe, möchte ich noch einmal einen Blick in den Juni richten.

Denn auch im Juni gab es ein wichtiges astrologisches Ereignis.

Am 19. Juni hat Chiron, der auch als der «verwundete Heiler» bezeichnet wird, vom Tierkreiszeichen Widder in das Erd- Zeichen Stier gewechselt. Erst einmal nur für 3 Monate und dann ab 14.4.2027 für 8 Jahre, also bis 2034.

In den letzten 8 Jahren (Chiron im Widder) ging es um die kollektive und die persönliche Heilung. Eine Heilung auf der «Ich und Ego Ebene» und auf der Ebene des Leistungsdrucks. Wir haben gelernt wie es ist «nicht mehr müssen zu müssen».

Ich konnte für mich lernen, dass Umsetzung nicht immer auch tun bedeutet, sondern, dass das Umsetzen frei von Druck sein darf und mir erlaubt zu sein.

Es drehte sich viel um Themen wie Identität und Unabhängigkeit.

Nun verlagert sich der Fokus durch Chiron im Stier auf die Natur. Stier ist ein Erdzeichen. Es geht um Themen wie unsere Nahrung, Ressourcen, Geld, Körperbewusstsein, Selbstwertgefühl, Sicherheit und die Beziehung zum menschlichen Körper und zu Mutter Erde.

Es geht um das Thema Sicherheit, bzw. unser Gefühl zum Thema Sicherheit. Eventuell nehme ich dazu noch einen separaten Podcast auf.

✨ Wo findest du deine Sicherheit, wenn du sie nicht mehr im Aussen findest?

Alles ist in Bewegung und in Veränderung. Im Innen wie im Aussen.

✨ Wo und wie bist du in dir selbst sicher?

✨ Wie kannst du das stärken?

Du kannst erst in dir selbst sicher werden, wenn du dich nicht mehr an den Sicherheiten im Aussen orientierst.

Wie gesagt Chiron ist der verwundete Heiler.

Der Fokus liegt auf die Heilung. Die Heilung von unseren Seelenschmerz.

Du bist innerlich eingeladen das zu fühlen, was dich wirklich im Kern ausmacht

In der Inneren Stabilität findet die Heilung statt

Wie gesagt das Leben ist Veränderung, es kann und wird im Aussen sich viel ändern

Doch es geht darum in Verbindung mit unserem wahren Selbst zu bleiben und den Fokus nach innen zu lenken, da wo die Heilung passiert.

Frage dich ganz bewusst:

✨ Wo sitzt der Schmerz, wo tut es weh – heilige Schmerz (Chiron)

✨ Wo will ich nicht… muss ich doch?

Du kannst gern mal nachschauen wo Chiron (in welchem Haus und Tierkreiszeichen) steht in deinem Grundhoroskop, die sogenannte «Wunde», welche natürlich auch zugleich dein Potential beinhaltet.

Dort in dem Feld kannst du den Grundschmerz, die Grundwunde in dieser Inkarnation ziemlich genau erkennen und erinnert dich an dein Heil/ Ganz Sein.

Wichtige Fragen für die kommende Zeit könnten sein:

✨ "Was gibt mir wirklich ein Gefühl von Stabilität?"

✨ "Worauf basiert mein Selbstvertrauen?"

✨ «Ist es das Wert?»

Im Juni hat der Herzzyklus begonnen.

Vielleicht konntest du wahrnehmen, dass etwas in dir aufblühen konnte und du wieder mehr du bist. Vielleicht konntest du dir erlauben, dass dein Weg sich lebendig anfühlen darf.

Sowie der Wechsel von Chiron in den Stier eine Veränderung mit sich bringt. Schenkt uns auch der Wechselt vom Jupiter heut (Ende Juni) am Vollmond dem 30. Juni 2026 für ungefähr ein Jahr in das königliche Feuerzeichen Löwe den Beginn eines erneuerten Entwicklungszyklus.

Jupiter steht immer für Wachstum, für Chancen, für Ausdehnung.

Und der Löwe steht für Herz, für Sichtbarkeit, für Freude und für Selbstvertrauen.

Hiermit hat eine Phase der Lebensfreude, Kreativität, Grosszügigkeit, Schöpferkraft und Herzorientierte Führung begonnen

Jetzt geht es darum, deine Talente sichtbar zu machen und den Fokus auf Selbstvertrauen zu richten.

In den letzten Monaten (Januar bis Mai) konnten wir uns sortieren und neu ausrichten, Erkenntnisse sammeln. Alles war immer noch sehr im Kopf.

Nun ab Juni bist du eingeladen in den Ausdruck zu gehen.

Um in den Ausdruck zu gehen brauchen wir Selbstsicherheit. Daher ging es im Juni Newsletter auch um das Thema «Selbstsicherheit». Du kannst gern noch einmal nachlesen ich verlinke ihn dir hier gern.

Es geht im Leben nicht nur darum alles richtig zu machen und irgendwelche Dinge abzuhaken und andauernd neu zu denken, sondern es geht darum zu fühlen.

Dazu hat dich der Juni eingeladen dein Herz zu öffnen.

Die Selbstsicherheit zu fühlen und dich daran zu erinnern, dass dein Ausdruck, dein Strahlen niemanden gefallen muss, sondern nur dir selbst entsprechen.

Dies Selbstsicherheit authentisch zu sein, dir zu erlauben Freude wirklich zu leben und das Leben zu geniessen.

"Genuss ist nicht nur Ablenkung, sondern Nahrung für deine Seele"

Im Juli wird uns das Thema Selbstermächtigung begleiten.

Auch hierzu verlinke ich dir gern den Newsletter vom Juli «Selbstermächtigung».

Der Vollmond vom 30.6. ist der Auftakt für den Juli, dem Monat von der Selbstermächtigung, der uns eine ehrliche Tiefe schenkt. In diesem Monat geht es nicht darum etwas Neues zu starten, sondern es ist eher eine fein,- bzw. nach,- Justierung die Klarheit, Wahrheit und Kommunikation mit sich bringt.

✨ Wie sprichst du über deine Gefühle?

✨ Sagst du wirklich was du brauchst?

✨ Oder hältst du etwas zurück, schluckst du es runter um Frieden und Harmonie zu bewahren?

✨ Wo hast du Angst etwas kaputt zu machen?

✨ Was möchte liebevoll ausgesprochen werden durch dich?

✨ Wo darfst du aufhören dich selbst zu schützen, indem du dich klein machst?

✨ Wo hältst du dich noch zurück, obwohl dein Inneres die ganze Zeit danach drängt etwas zu sagen?

Wie gesagt es geht um Wahrheit und Echtheit. Es geht nicht um Drama und Perfektion, sondern um ehrliche Gespräche und Authentizität.

So kann es auch vorkommen, dass Gespräche emotionaler werden, weil sie echt und wahr sind.

Unausgesprochene Wahrheit schafft niemals Nähe, sie schafft Distanz.

Erlaube dir deine Wahrheit auszusprechen, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen.

Erlaube dir sichtbar zu sein in deiner Wahrheit.

Im Juli darfst du deine Selbstermächtigung stärken, deine eigenen Potentiale erkennen und aktiv für deine persönlichen Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen einzutreten.

Gern verlinke ich dir den Newsletter, indem ich über «Selbstermächtigung» schreibe, wenn du tiefer eintauchen möchtest.

Zum Abschluss von diesem Podcast möchte ich noch auf einer besonderen astrologischen Phase hinweisen, die einen Aspekt vom Durchbruch ankündigt.

Am 17 Juli 2026 bildet Uranus in den Zwillingen ein Trigon zu Pluto und Wassermann. Das ist eine Konstellation, die wir in dieser Form über 100 Jahre nicht mehr gesehen haben.

Uranus steht für das Erwachen, für plötzliche Erkenntnisse, für Revolution im Denken und Pluto im Wassermann steht für die kollektive Transformation und für Bewusstheit.

Dieser Transit wirkt wie gesagt nicht nur im Aussen, sondern auch im Inneren. Es geht wie gesagt um Bewusstsein und Selbstermächtigung.

Eventuell spürst du und weisst du in dieser Zeit ganz genau was du willst.

Eventuell erkennst du jetzt was deine Wahrheit ist und was sie ist und war.

Es ist wie ein Erwachen (auch im Kollektiv) mitten im Leben, ein Moment, in dem du merkst «ich habe mich wirklich verändert, meine Werte haben sich wirklich jetzt verschoben. Meine Zukunft und mein Leben fühlt sich anders an, als all das was ich bisher geplant hatte.»

Diese astrologische Konstellation markiert den Beginn einen neuen Zyklus, eine neue Zeitlinie kollektiv und auch persönlich.

Im Juli darfst du sicherstellen, ob das was in dir wächst auch wahrlich zu dir passt. Denn schon bald geht es darum zu ernten.

Stimmt das was in dir wächst und gedeiht noch immer mit deinem Herzensweg und Herzrhythmus überein?

Im Juli hast du die Zeit und Möglichkeit das bewusst zu überprüfen, indem du in die Selbstverantwortung kommst.

Dazu braucht es deine Selbstermächtigung, es braucht deine Wünsche und Ziele. Es braucht deine bewusste Entscheidung was du ernten möchtest.

Merkur ist Rückläufig und lädt uns ein noch ehrlicher zu werden, und das betrifft vor allem Themen wie Familie, emotionale Sicherheit, Zugehörigkeit und innere Bedürfnisse.

Reflektiere, sortiere, entschleunige und erinnere dich:

«Antworten kommen leise. In der Stille, nicht in der Emotion. «

Der Juli lädt dich ein dir nochmal Zeit zu nehmen & innenzuhalten. Du darfst einen Gang zurückschalten bevor du dich dem Neuen, Erneuerten, deiner Ernte widmest.

Lass es ein wenig ruhiger angehen.

Wie gesagt Ziele umzusetzen bedeutet nicht immer aktiv sein zu müssen.

Verbinde dich mit deinen Wünschen und Ziele. Geniesse die Wärme und höre dir selbst zu. Nimm dir Zeit deine Seele baumeln zu lassen.