Podcast: Ruhe & Rückzug

Die Weihnachtszeit ist vorbei und der Alltag hat uns wieder eingeholt. Doch irgendwie verspüren wir alles andere als das Bedürfnis durchzustarten und oft geraten unsere Vorsätze für das neue Jahr auch schnell in den Hintergrund… und wenn wir ehrlich mit uns sind, dann verspüren wir eher eine gewisse Müdigkeit und den Wunsch nach Ruhe und Rückzug.

Für mich ist das ganz natürlich, wenn wir im Einklang mit der Natur sind, hier in unseren Breitengraden.

Denn in der Natur ist der Januar ein Monat des Rückzugs.

Und so lade ich dich ein diesen Ruf in dir zu folgen und dir mit dieser Podcast Episode einen Moment der Ruhe zu schenken, um nach Innen zu gehen und dem Flüstern deiner Seele zu lauschen.

Diese Ruhe und das Lauschen schenken dir Regeneration, Erholung, Erkenntnisse und die Möglichkeit zur Integration.

Auch meine Seele flüstert mir zu in dieser Phase des Rückzugs und der Ruh.

Gern nehme ich dich heut wieder ein Stück mit auf meiner Reise und schenke dir auch einen Einblick in das 2026, ein Jahr welches uns in die Ganzheit führt. 

Mache es dir gern gemütlich. Vielleicht mit einer Tasse Tee oder Kakao, einer kuschligen Decke… und geniesse diesen Moment nur für dich. 

So schön dass du da bist.

Herzlich willkommen zu diesem Podcast zurück zu dir, zurück in die Ganzheit. Dein Podcast von Herz zu Herz für BewusstSEIN, Entwicklung und Wachstum.

Mein Name ist Sandra Abbühl. Ich sehe mich als HerzensBotschafterin, WahrheitsForscherin, Impulsgeberin und Raumöffnerin zurück zu dir.

Ich freu mich dich ein Stück auf deinem Weg der ENTwicklung und des Wachstums zurück zu DIR in deine Ganzheit zu begleiten

In diesen besonderen Zeiten.

Von Herzen wünsche ich dir ein glückliches, gesegnetes und gesundes neues Jahr.

2026«das Jahr des Neubeginns».

Mit dem Jahr 2026 treten wir in ein in ein 1er Jahr.

(2 + 0 + 2 + 6 = 10. und die Quersumme von 10 ist 1),

in das Jahr des Pferdes, ein. In der Numerologie laufen wir durch Zyklen von 1 bis 9. 2025 war ein 9er Jahr, es war der Abschluss, die Vollendung, es ging ums Loslassen.  2026 ist ein 1er Jahr, die 1 ist der reine Anfang, die Wiedergeburt des Erneuerten in dir und auch die Erneuerung im Kollektiven.

Es liegt also heut am 1.1. 2026 nicht nur ein erneuerter Jahreszyklus vor uns, sondern auch ein weiße Blatt Papier, auf dem noch kein einziger Strich gezeichnet ist.

Fühlst du die Einladung zur Erneuerung, die Wiedergeburt des Erneuerten in dir?

Du kannst nun die alten Geschichten hinter dir lassen, welche du mit dem Jahr 2025, der Jahr der Schlange abgestreift hast.

2025 war ein herausforderndes Jahr. Es war ein Jahr der Beobachtung, des feinsinns und des Häutens. Es war intensiv. Die Schlange, welche sehr stark mit unserem Unterbewusstsein und unseren tiefen Schatten verbunden ist, hat uns eingeladen, oder eher aufgefordert, uns voll und ganz zu häuten.

Und somit war 2025 wahrscheinlich eines der wichtigsten Jahre unserer ENTwicklung.

Immer wieder wurden wir mit alten Themen, Wunden und Emotionen konfrontiert, von denen wir dachten, dass wir sie schon längst verarbeitet hatten. Wir duften Blockaden und nicht dienliche Glaubenssätze erkennen und transformieren. Wir durften lernen, was es heisst Emotionen zu fühlen und zu halten. 

Durch diese Häutung haben wir uns nackt und verletzlich gemacht und oft tat es weh. So eine Entwicklung, eine Häutung ist unangenehm und unbequem. Sie katapultiert uns aus unserer Komfortzone in einen Rohzustand. Und ich verspürte immer wieder im letzten Jahr diesen Urschmerz in mir. Ur- Wunden in mir und kollektive Wunden wurden sichtbar und durften transformiert werden und heilen.

Ich konnte nicht mehr wegschauen. Es ging um Ehrlichkeit, Echtheit und Authentizität. Der Spiegel wurde uns vorgehalten und wir durften die Wahrheit erkennen, ob wir wollten oder nicht. Wir wurden sozusagen gezwungen hinzusehen, wo wir uns selbst belügen, wo wir Kompromisse machen, die uns nicht dienlich sind und wo wir nicht unsere Wahrheit leben.

Und nun kommt nach all dem Schmerz und der Herausforderungen, unter der alten Haut, all der Schichten, die wir abgesteift haben, das Erneuerte zum Vorschein. Das Wahrhaftige, die pure Echtheit. Dein wahres Selbst. Ich nenne es gern «Zurück zu dir».

Diese, deine Echtheit möchte im 2026 gelebt werden, ausgedrückt werden und du darfst 2026 ins Handeln kommen.

Dabei unterstützt dich die Energie des Pferdes, denn 2026 ist das Jahr des Pferdes.

2025 ging es hauptsächlich um ENTwicklung und 2026 geht es nun eher um Wachstum.

«Die Schlage häutet. Das Pferd läuft»

2026 bringt Wendigkeit, Geschwindigkeit und ein inneres Ja zu DIR.

Mit der Energie des Pferdes, die Eleganz, die Wildheit, die Wachsamkeit, der Mut, die Geschwindigkeit und auch die Loyalität, wird ein schneller Richtungswechsel möglich. Alles was sich jahrelang festgefahren anfühlte, kann sich nun bewegen.

Pferde sind Fluchttiere und gleichzeitig brillante Führer. Eine Leitstute führt ruhig, klar und präsent.

Der Wandel, der Richtungswechsel vom 2025 ins 2026 war und ist deutlich spürbar. Während der Begleitung durch diese Übergangszeit, in Verbindung mit unserem Selbst durften wir das Erneuerte empfangen und integrieren.

Gerne begleite ich auch durch das Jahr 2026 mit dem Online Ganzheit Zirkel. Doch dazu gerne später mehr.

Fühlst du diese fundamentale Veränderung, diesen Wandel? Wir gehen in das Jahr des Pferdes, dieses 1 er Jahr.

Das Pferd bringt neue Qualitäten in dein Leben. Nachdem wir mit der Schlange uns entwickelt haben, abgestreift und aufgeräumt… ganz zurück zu uns. Darfst du nun mit all deiner Echtheit, deinem Potential deinen einzigartigen Weg gehen. Und das Pferd schenkt dir die nötige Lebenskraft und Freiheit.  

Die Schlange hat uns erkunden lassen, wer wir wirklich sind, indem wir nun wissen was wir nicht mehr wollen. Hinter dir liegt die abgestreifte Haut des alten Jahres. Sie hat dir gedient, sie hat dich geschützt, aber sie passt dir nicht mehr. Lass sie liegen. Du kannst nun die Höhle der Schlange verlassen und hinaus treten auf die weite Steppe, um mit deinem Pferd durch das Jahr 2026 zu reiten.

«Nach jeder Häutung folgt ein Schritt ins Unbekannte und dort beginnt die Freiheit»

Mit dem Pferd bekommst du die Kraft, das Erneuerte in dir, gepaart mit der 1er Energie des Neuanfangs, in die Welt zu bringen und ins Umsetzten, ins Handeln zu kommen.  Das Pferd lädt dich ein mit deiner Kraft, verbunden mit deinem wahren Selbst zu wirken. Nutze deine Stärke und erlaube dir echt und authentisch vorwärts zu gehen.

Bist du bereit deine Zügel selbst in die Hand zunehmen und selbstermächtigt dein Leben zu leben?

Es geht um deinen einzigartigen Weg. Wohin willst du deine innere Kraft lenken? Das Pferd bringt dir auch eine gewisse Leichtigkeit, wenn du dich mit ihm verbunden hast und dich voller Vertrauen dem Fluss des Lebens hingeben kannst?

Du fragst dich jetzt vielleicht was das mit Ruhe und Rückzug zu tun hat, wenn ich vom wilden Pferd rede, welches durch die Steppen reitet.

Naja heute am 1. Januar liegen zwölf erneuerter Monate vor uns. Das bedeutet wir haben auch Zeit…

Wir dürfen uns erst einmal anfreunden mit dem Pferd, es kennen lernen, bevor wir uns drauf setzten uns losreiten.

Nutze den Januar ganz bewusst für Rückzug und die Verbindung zu dir zu deinem wahren Selbst, um die letzten Wochen und Monate zu verdauen und zu integrieren.

Oft nehmen wir uns Vorsätze für das neue Jahr und wundern uns warum wir es nicht schaffen sie umzusetzen, wir zweifeln an unser Durchhaltevermögen.

Doch es liegt nicht an unser mangelndes Durchhaltevermögen, sondern eher daran, dass wir entgegen unserem Naturell handeln.

Wir gehen oft zu früh nach draussen, anstatt uns die Zeit zu geben und uns im Januar noch ein wenig zurück zu ziehen, so wie es uns die Natur im Aussen zeigt.

Es geht darum erst einmal alles sacken lassen, um es dann zu integrieren.

Der Januar symbolisiert mit seinen Qualitäten, Ruhe und Rückzug.

Die Stille, welche uns der Januar zu Verfügung stellt dient uns zur Regeneration, so dass wir wieder zu Kräften kommen, um dann, wenn es soweit ist loszureiten. Für mich ist dieser Januar auch wie schon gesagt ein Kennenlernen zwischen dir und dem Pferd, welches du reiten möchtest. Du darfst eine Beziehung aufbauen. Und diese Beziehung beginnt mit der Beziehung zu dir, in Verbindung mit deinem wahren Selbst.

Auch wenn wir Wünsche und Vision definiert haben, heisst es nicht, dass wir direkt ins Handeln und Umsetzen kommen müssen. Geduld und Gewahrsein ist hier gefragt.

Wenn wir uns mit der Natur verbinden, mit den Qualitäten der Natur, dann spüren wir diesen Rückzug, das Bedürfnis nach Ruhe und Erholung.

Wir ehrlich sind, dann haben wir doch keinen Stress, es liegen zwölf Monate erneuerte Monate vor uns, ein ganz neuer erneuerter Jahreszyklus. Also warum machen wir uns dann diesen Druck?

Du darfst dir die Erlaubnis geben, es etwas ruhiger angehen zu lassen und den Januar nutzen, um dich zu erholen und dich zu regenerieren.

Der Dezember, die Innenschau, die Innenbeleuchtung, der Rückblick, die Reflektion, das Loslassen, das Jahr der Schlange war herausfordernd.

Nun darfst du einfach mal durchatmen und dir einen Moment schenken um zu Sein.

Alles was du im Dezember losgelassen hast und empfangen hast, darf nun erst mal integriert werden. Und dazu braucht es diese Ruhe und diesen Rückzug.

Kaum sind die Feiertage vorbei, die ja eigentlich auch schon oft stressig sind, hetzten wir wieder los, wir befinden uns wie in einem Hamsterrad.

Und dann wundern wir uns, dass wir von dieser Frühjahrsmüdigkeit überwältigt werden.

Ich finde es spannend, wenn wir zurück blicken in die Zeit unserer Vorfahren, denn da fand ursprünglich der Jahreswechsel erst im März statt. Dies können wir noch an einigen Monatsnamen wie September (lat. sieben), Oktober (acht) oder Dezember (zehn) erkennen.

Das zeigt uns, dass der Januar und der Februar noch nicht die Monate sind um voll durchzustarten, sondern eher dafür da sind, unsere Kräfte zu erneuern, indem wir uns regenerieren und erholen. Es geht darum dich auszuruhen und nach innen zugehen, dich im Februar neu auszurichten, um dann im März nach aussen zu gehen, zu wachsen, die Erde zu durchbrechen und das Erneuerte erblühen zu lassen.

In der Übergangszeit, in den Innennächten, auch Rauhnächte genannt, hatten wir die Möglichkeit, uns mit unserem Selbst zu verbinden, den Blick nach innen zu richten.

Nun dürfen wir mit all den Erkenntnissen, Erfahrung und mit dem Wissen einfach mal «schwanger» gehen, in Verbindung SEIN.

Auch ich fühle mich schwanger, mit dem Begriff «Ganzheit». Das Jahr 2026 ist für mich ein Jahr, welches uns in die Ganzheit führt.

Wie schon gesagt durften wir uns im Jahr 2025 ENTwicklen zurück zu uns. Nun dürfen wir wachsen und gedeihen. Im Jahr 2025 ging es um Transformation. Im Jahr 2026 geht es um Transtendenz.

Was bedeutet für mich Ganzheit? Ganzheit ist für mich die Verschmelzung vom inneren Mann und der inneren Frau in Liebe, in unserem Herzen.

Ich nenne es auch «Innerer Ehe als Schlüssel zur Selbstheilung».

Auf der Erde sind wir den Gesetzt der Polarität unterworfen. Diese Polarität wird oft als Trennung angesehen. Doch ich sehe das nicht so. Hier ist für mich ganz wichtig zu unterscheiden zwischen Dualität und Polarität. Polarität ergänzt sich und befruchtet sich gegenseitig. Dualität bekämpft sich gegenseitig und wollen sich gegenseitig auslöschen, weil sie sich nicht ineinander erkennen können und die Existenz des einen Gefahr für den anderen bedeutet. Dualität ist immer Kampf, immer Entweder- oder. Sie kennt keinen Ausgleich, nur den Versuch, das Gegenteil zu besiegen. Polarität ist nichts anderes als zwei Seiten der gleichen Medaille, die ihre Unterschiedlichkeiten lieben und sich ineinander erkennen. Diese zwei Seiten der gleichen Medaille ergänzen sich, befruchten sich gegenseitig und somit entsteht die Ganzheit. Polarität ist nicht das Gegeneinander zweier Kräfte, sondern Ausdruck Einer Kraft. Wie ein Magnet mit zwei Polen, die zusammen ein Feld und damit Schwingung und Rhythmus ermöglichen. Das Yin- Yang Symbol zeigt dieses sowohl als auch in Form der Ganzheit, indem im Weissen Teil ist ein schwarzer Punkt und im schwarzen Teil ist weisser Punkt ist.

So ergänzen sich auch Frau und Mann.

Wir dürfen erkennen, dass jede Frau auch männliche Anteile in sich trägt und jeder Mann auch weibliche Anteile. Jeder ist in sich ganz und doch sind es zwei Teile einer Medaille.

In den letzten Jahren habe ich festgestellt, dass bei den Männern oft der innere weibliche Anteil, ich nenne es «Innere Frau» verletzt ist und bei den Frauen ist es oft der innere männliche Anteil, ich nenne es «Innerer Mann».

Männer haben ihre grösste Verletzung im Herzen und Frauen im Schossraum. Um die Ganzheit in uns zu fühlen, dürfen diese Wunden heilen.

Uns Frauen fehlt es so oft an Sicherheit und Halt. Der innere Mann in uns ist der Anteil, der unsere Gefühle halten kann, der uns Sicherheit schenkt. Im Laufe der Jahre wurde mir klar und bewusst, dass diese Ganzheit vom inneren Mann und innerer Frau in mir ein Schlüssel der Heilung ist. Es geht darum, die innere Ehe uns zu kultivieren und dann eventuell auch im Aussen in Form einer geheilten Beziehung, Partnerschaft. Wir beginnen oft in Therapieform mit der Heilung vom Inneren Kind. Für mich ist dies nicht ganz stimmig. Ich habe erfahren, dass es oft zuerst die Integration des geheilten inneren Mannes und der geheilten inneren Frau braucht, um dann das Innere Kind überhaupt zu halten und heilen lassen zu können

Da unsere Gesellschaft sehr männlich geprägt war in den letzten Jahrtausenden, dürfen wir Frauen wieder zurückfinden in unsere wahre Weiblichkeit, um dann den inneren männlichen Anteil zu heilen. Die Männer dürfen wieder in ihre wahre Männlichkeit zurückkehren. Denn die letzten Jahrtausende waren auch für sie nicht unbedingt, die Zeit in der sie ihre geheilte Männlichkeit leben konnten.

Indem wir diese innen Anteile in uns heilen und integrieren, kommen wir in unsere Ganzheit.

Und wenn dann ein Mann in seiner geheilten Männlichkeit, d.h. er ist in sich ganz, auf eine Frau trifft, die in sich ganz ist und ihre geheilte Weiblichkeit ausdrückt, verschmelzen die zwei Seiten zur Ganzheit. Es ist ein Tanz der Pole, ein sowohl als auch.

Und das ist pure Heilung für mich, Heilung für die Menschheit.

Daher begleite ich im Jahr 2026 mit meinem Online Ganzheit Zirkel durch genau diese Themen.

Und wenn du daran interessiert bist, dann melde dich gern bei mir für weiter Informationen. Ich verlinke gern auch das Video zum Ganzheit Zirkel unten.

Mit diesen Worten wünsche ich dir einen ruhigen Monat Januar, um dich zu erholen, Kraft zu tanken, um dann voller Energie durch dein Jahr 2026 zu reisen, auf deinem Pferd zureiten.

Um das Erneuerte in dir, was du empfangen durftes in die Welt zu bringen. Echt, Authentisch, DU.

Erinnere dich, du bist ein Geschenk für diese Welt, die Welt braucht dich.

Erinnere dich, du bist Liebe.

Von Herz zu Herz

Von Herz zu Herz 

Sandra

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